体育训练科普网站
投稿

中老年人练什么武术好,中老年人练哪种太极拳好.?

作者:网络投稿 · 发布时间:2023-01-18 15:57:46 信息来源:网络投稿 2

中老年人练什么武术好,中老年人练哪种太极拳好.?原文标题:中老年人练什么武术好,中老年人练哪种太极拳好.?


1、中老年人练哪种太极拳好.?

如果你没有基础最好从二十四式太极入门,因为简单好学好记,在学的过程慢慢能体会太极的主要内容。因为不难,练起来有信心,有情趣,
掌握后可以学其它太极,其实都差不多,太极的定义:以武术技击为主要内容,以传统哲学,经络学说为理论依据。
从这个定义 ,你可以总结一下,打击出去的手如“左右野马分鬃‘ 左右倒卷肱’等,一定是打对方的鼻子,咽喉,试想什么乱七八糟硬功夫都可以练,鼻子,喉节没法练,呵,如果有,一定是怪物,
防守的动作,如‘ 白鹤亮翅’上举不过头,过头没必要保护,肘要沉。下面的手,一般在腹,胯边上, ‘手挥琵琶’‘左右倒卷肱’防手在腹,攻手在咽喉‘转身搬拦捶’
太极四层境界;
形---- 任何动作要有具有攻防含意,附和技击或是健身,或是太极,阴阳经络学说。
劲-----正准的发力方法,刚柔劲,虚实劲,圆撑劲,圆与整,
意-----内外兼修,形神兼备,意诚,气质,神采,韵味,
气-----以意导气,以气催力,使“形”‘劲’‘意’‘气’统一,
总的要领;
1虚灵顶劲,
2沉肩坠肘
3坐腕舒指
4含胸拔背
5松腰敛臀
6圆裆松胯
7尾闾中正
8气沉丹田
9运动如抽丝,迈步如猫行,
10运静有常,势势均匀,前后连惯,绵绵不断

2、中年练什么武功合适

太极,柔中带刚,最适合,中年,中老年,老年人锻炼了!

3、我四十岁了想练武术,练什么成就快点

建议您练咏春或太极。您说您四十岁了,练咏春或太极是不错的选择,因为年纪相对从小就练武的小孩来说稍大,各种身体素质可能不比年轻人身体柔软度好,当然,这不是说坏话啊……只是从科学事实上的通常情况来说的。嗯,咏春和太极的强度应该算是所有武术套路中最适合中老年人学了,既可锻炼身体,如果想在武术上有所造诣,也未免不是不可能的。 练硬气功去,那会很快见到效果 练太极吧

4、四十岁以后练什么武术能防身

如果你是男性,那么四十岁正值壮年(不生病前提)
可选择拳击,散打跆拳道和柔道也可以考虑。
拳击散打考验的是力道反应精准,可首选,并且学习起来也容易
就我个人而言,还是比较喜欢柔道和跆拳道,跆拳道以快准狠著称,也是以练腿术著称,很实用
柔道就是学习摔法和地面格斗技的了,当你被敌人打翻时,这种技能是非常有用的,首推日本柔术。
如果你是女性,因为女子力量较小,可选择女子防身术和跆拳道。
最后说一句,四十岁不算太晚,可以练。
祝练武有成
采纳 拳击吧,注重双手,只练手上功夫,简易好学好记好用。 拳击,散打,泰拳都可以。 女子防身术

5、老年人练什么武功好

你好前辈
可以学习内家拳 比方说 太极拳 八卦掌 形意拳 简单易学而且还健身养生
不但能够增强体质 还能学到一些内劲 和近身擒拿 这三种功夫都是不错的内劲功夫
这三种拳法没有空翻和腾空动作 不像一些象形拳和少林拳 高难度动作多 不适合年龄大的人练习。 太极拳八卦掌 形意拳。。。。。。。。 老年人练太极
标签:中老年人练什么武术好(www.lstx8.com)