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1、空竹盘丝如何练法

1、竖向盘丝 竖向盘丝的基本手法是：在抖空竹的基础上，通过右手的甩动把空竹从右前方盘到左后方。右手在右前方搭线甩出，左手在左后方脱扣，空竹以水平状态在身前按右、下、左、上的顺序竖直绕大圈旋转，而在整个过程中空竹不离线，此动作反复进行谓之盘丝。。这中间须注意两点，一是盘丝以右手为动力，而左手辅助，右手动作幅度大而左手应尽量减少摆动；二是在盘丝过程中，要不断做左转体配合，这样才能连续进行。 

2、横向盘丝 横向盘丝的基本手法是：在竖向盘丝的基础上，右手有意识向前甩绕，从而使空竹在盘丝过程慢慢立起，随着身体的不断左转把空竹盘平。使空竹在站立状态下，在身前按右、前、左、后的顺序水平绕大圈旋转。

2、抖空竹的技巧是什么?

1:先将空竹放在地上轴尖朝上，右手绳从空竹轴外由左向右把绳绕在主绳槽中，使绳在主绳槽中绕两圈。

2:右手绳从轴心到抖竿头的距离在10cm左右，绕好后两手将空竹从地面拎起。

3:拎起的同时左手绳缓慢放松，右手竿逐渐提高，使空竹在绳上开始转动，并有一定的速度。

4:空竹转动后左手竿放低，使绳从轴尖边脱下一圈，保证绳在主绳的槽中有一圈，且右手绳在轴尖侧，左手绳在发音轮测。

5:右手徐徐向上拉起，逐步用力，左手随和下送，两手往返运动使空竹速度升起

6:在整个过程中，空竹的轴尖应始终对向身体，身体还应该随着空竹公转向左缓慢转身。

抖空竹有三大基本功，即“抖”、“捞”、“盘”，其技巧分别介绍如下：

一、抖空竹

前面已经介绍了空竹的起动和旋转脱扣，可以说已经能够抖了。但是要做到熟练抖空竹，还要经过一段认真习练，一般来说抖空竹有两种姿势，一是上下抖动，二是横向抖动。

1、上下抖动

空竹的上下抖动，主要手法是右拉左送，要做到轻拉慢抖线不松。右手用力，要大臂带动小臂， 以小臂带动手腕，要把空竹抖的平稳，要把空竹抖的嗡嗡直响，空竹在身前上下浮动。当空竹出现两头不等高时，要会调整，其方法就是加大两线交角，以右线在抖拉过程中压高的一端。

2、横向抖动

空竹的横向抖动，是在抖的过程中，空竹在身前左右移动。抖时右手用力向右上方抖拉，左手紧随，空竹右移。右手松线时，左手向左下回拉。以保持线不弯，空竹向左回落。此抖法有利于提高转速，空竹的响声会更大。抖空竹的“抖”意蕴颇深，抖空竹有振奋之意，展现之意，体现了玩空竹那种振奋精神的乐趣。空竹抖起来呜声清越、悠扬，嘹亮中透着深厚，可传至数百米。抖空竹姿势多变，能抖出很多花样，于身于心都是活泼健康的享受。

二、捞月

捞月也称水中捞月，基本手法是在抖空竹的基础上，右转身解扣，右手上提使空竹离线，左手线从空竹头部脱扣，在空竹下落时右手线从空竹外侧搭线接住，再向上提拉，反复进行。空竹始终作上下运功。

在捞月过程中，初学者容易捞不住或是越捞越歪，以致不能连续进行。除了加强练习外，有两点必须注意，一是捞月时线与空竹的轴必须垂直。二是在右手线接空竹时，左手要上举，将线拉直并保持竖直状态，这样通过练习，很快就会掌握。

三、盘丝

盘丝亦称金蛛盘丝，它是捞月的延伸和变种。它分为竖向盘丝和横向盘丝。

1、竖向盘丝

竖向盘丝的基本手法是：在抖空竹的基础上，通过右手的甩动把空竹从右前方盘到左后方。右手在右前方搭线甩出，左手在左后方脱扣，空竹以水平状态在身前按右、下、左、上的顺序竖直绕大圈旋转，而在整个过程中空竹不离线，此动作反复进行谓之盘丝。这中间须注意两点，一是盘丝以右手为动力，而左手辅助，右手动作幅度大而左手应尽量减少摆动；二是在盘丝过程中，要不断做左转体配合，这样才能连续进行。

二、横向盘丝

横向盘丝的基本手法是：在竖向盘丝的基础上，右手有意识向前甩绕，从而使空竹在盘丝过程tP慢慢立起，随着身体的不断左转把空竹盘平。使空竹在站立状态下，在身前按右、前、左、后的顺序水平绕大圈旋转。此过程十分圆顺均匀，空竹在自身旋转的同时，又始终在线的控制下水平绕大圈旋转。这中间也要注意两点：一是左右线的交角不能过大，否则空竹易于脱线；二是转体要快，配合要及时。

3、怎么抖空竹

　　一.抖空竹身法、手法、步法。

身法  抖空竹的身法，是与手、眼、身法、步法结合运用的。人的身体，分为上、中、下三盘。上盘包括头、颈；中盘包括肩、胸、腹身体的躯干部分；下盘是由胯到脚。身法在这上、中、下三盘中。  身法共有七项要求。包括：虚领提顶、松肩坠肘、含腹塌腰、松腰养气、收臀抽胯、裹裆养气、含胸拔背等。

手法  抖空竹的基本手法共有抖、拉、甩、挑、抛、捞、套、勾、盘、摇等。每个手法有其明显的个性，但又都具有共性。

步法  抖空竹是全身性的运动，各种动作的完成，都需要上下肢的协调配合。基本步法主要有上步、进步、跟步、撤步、跳步、旋转步等。

●上步：一脚向前迈进一步。

●进步：两脚交互迈进两步以上。  

●跟步：一脚向前迈一步,另一脚跟着向前迈步。在抖动过程中调整某些动作的方位时运用较多。

 ●撤步：一脚后退一步，另一脚随之后退半步。

●跳步：一脚蹬地跳起，另一脚随之腾空后落地。

 ●旋转步：以一脚为轴心绕身体纵轴向左或右转动的动作。如盘丝、转身抛接。

二.方法 与步奏

1.左右升花  动作要点：空竹要有一定的转速才能甩动，不然易绞绳，甩动的力量要适中。 注意事项：动作过程中，右手尽量不要用力协助完成动作。

2.蜻蜓点水  动作要点：挥动手力度适中，线绳松紧适宜。  注意事项：动作过程中，控制好空竹的运动和位置。

3.高抛  动作要点：利用腕力向两侧拉直线绳上抛空竹。  注意事项：接空竹时右竿头必须对准空竹轴心，拉紧左右线绳。

4.蚂蚁上树  动作要点：空竹要有一定的转速，借力向上时，线绳拉紧并垂直于地面。 注意事项：动作过程中，右手竿向前绕过空竹轴向下压动作明显并连贯。

5.双龙戏珠  动作要点：两竿立起时要与地面垂直，利用上抬手臂的力量将空竹向上弹起，接到空竹时利用两竿头向内随即向外撑的动作使空竹上下弹跳。  注意事项：绕线时沿竿拉动，保持空竹的转速，并且方向正确。

6.怀中抱月   使空竹转动起来，让空竹中速旋转即可。空竹由右向左转动到大头对左，小头对右，空竹大头与身体垂直，小头与平行时。快速将左手竿向前伸出，使交叉于空竹中心细轴的两线分开，左右手同时用力，把空竹由下向上抛出1、5----2、O米左右。顺势，把手竿向上伸直高于头部，左手竿向下伸直，垂直身体两腿之间，线垂直于地面，几乎平行于身体。用右手竿头接住落下的空竹(空竹大头对左，小头对右），并让空竹从线上向下滑动，快滑动到左手竿线头处时，左手快速由下向上从空竹大头把线向上提起空竹，同时身体由右向左转动90度左右，此时，空竹又成了抖的扣。

7.朝天一柱香  使空竹转动起来，空竹速度不必太高，身体对准空竹小头，大头对外，空竹大头与身体平行，小头与身体垂直(抖的动作，不解扣)。左右两手同时用力．把空竹甩向右边，同时，身体由右向左转动90度。右手竿线是抖的扣，以右手竿为圆心，把空竹和线由右向左绕竿一圈。这是，右手用力把空竹抛向空中，右腿抬高，放于左腿，做童子拜佛的动作，待空竹落下时，接住空竹，动作完成。

8金牛出山  使空竹转动起来，空竹速度不必太高，身体对准空竹小头，大头对外，空竹大头与身体平行，小头与身体垂直(抖的动作，不解扣)。然后，做成右侧抖(把空竹抖到右手下面)，右手稍松一点劲，空竹自行下滑，左手顺势把空竹拉线左边，并以左手竿为匮心，把空竹托‘和线由左向右绕竿一圈。使空竹担于左手竿上，身体由右向左退一步，空竹大头向左，小头向右，此时，右手竺向下．猛的向下用力拉右手竿线，左手竿同右移动一点，空竹从线上飞出，并用右手竿接住空竹，动作完成。

你得专门学习，一两句话说不清楚，老卷线有可能是绳的质量问题，也有可能是技术问题。单边空竹就是要跟着跑！！全身运动嘛！ 靠的是手法，手法最重要！！！ 一高一低

4、怎么学会抖空竹

怎么学会抖空竹

　　周末的清晨，天朗气清，透着秋日的丝丝凉风，正适合舒展舒展身体，做做运动。我在此为大家分享空竹文化和玩法。希望对大家学习抖空竹有帮助~

　　一、调整方向的技法：

　　在抖动空竹时应面向固定的方向，但有时会发生空竹向左或右偏转现象。如果需要向左方调整，其方法：左手高举竿把线绳拉紧，用稍倾斜的右竿头轻轻地触动空竹的后轮(竿与中轴线成45o角)，空竹即转向左方;如果需向右方调整，其方法：左手高举竿把线绳拉紧，用稍倾斜的竿头轻轻地触动空竹的.前轮(竿头向内侧与中轴线成45°角)，空竹即转向右方。

　　空竹在抖动时有时会出现向里或向外的歪斜现象，如不及时调整，就很难做各种作合和花样。

　　1.空竹向外侧歪斜：用右手的抖绳拨动空竹轴在自己的方向一侧直到将空竹校正为止。

　　2.空竹向里侧歪斜：右手的抖绳拨动空竹轴在外侧的轴面直到将空竹校正为止。

　　3.空竹跳动时：用右手抖杆轻轻触动一下空竹轮盒的外圆，空竹即可平稳的转。

　　二、加速技法：

　　1、下交叉抖法(上扣)

　　空竹抖动起来平稳后，当右手提拉起空竹的瞬间，右手立即在空竹轴上从左至右绕上一圈形成下交叉状(上扣)，右手竿将空竹向右斜上方拉起，左手配合做向右方送的动作，等空竹下落时到底时再将空竹拉起，这样反复多次即可提高空竹的转速。

　　避免卷线提示：

　　<1>左手竿或送或回收时，速度应与右手协调好，线绳不能出弯，也不能拉得太紧。

　　<2>在转速达到一定要求时，需要摘扣要注意：是在右手向上提拉空竹的一瞬间摘扣。

　　<3>在抖动时左手线稍靠前。

　　2、横向加速法(抽拉)：

　　3、纵向加速法(鼓线)：

　　4、环形加速法(大车轮)：

　　三、 抛接技法(扔高)：

　　用下交叉抖法将空竹加速到一定转速时，摘扣，双竿头相对，使空竹下沉停稳，双手同时用腕力将空竹向正上方挑起抛出，随后将抖竿线绳向左右拉紧，左手竿指地，右手竿指天，竿头对准空竹轴心，把空竹接住，抛接时要求直上直下。

　　四、弹跳技法 ：将空竹抖至一定的转速时，摘扣，左手竿高，右手竿低，使空竹停留在右半部的线上，左手竿向左挥动一次，空竹即弹跳一下，弹跳高低与左手挥动时用的力大小成正比，待每一次弹起的空竹落在线绳上，左手竿继续向左挥动一下，空竹第二次弹起，如此反复不断做此动作，空竹就会弹跳数次，可以给其它技法作准备。

　　五、抄接技法：

　　1、正抄技法：将空竹加速到一定的转速时，摘扣，将两臂伸展开，右手略高左手略低，此时空竹停留在靠近右竿头的绳上，然后右手用力左上方扯动，使空竹跳起，这时右手竿线迅速从空竹的后轮下方向前，绕过一圈将空竹接着，此操作过程称为正抄。

　　2、反抄技法：将空竹加速到一定转速时，摘扣，再将两臂伸展开，左手略高右手略低，此时空竹停留在接近右竿头的绳上，然后右手用力向右上方扯动，使空竹弹起，这时迅速将线拉直，用右手竿头部的线绳对正空竹的轴心从上往下，往左抄着空竹，此过程称为反抄。

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5、初学空竹立盘盘丝要领有哪些?

在扯铃时，左手的线尽量往大盘靠，右手向水平划圆过度。

对于定轴皮碗空竹启动的时候只需要将右手线绕后轮一圈，线成交叉状态，空竹靠近右手端，右手缓缓用力向上提，左手辅助不用力，重复以上动作就行了。

单轮空竹目前市场上较为多见的就是五轴承和八轴承，很多人都有疑问八轴承和五轴承的有什么区别。

在这里我给大家稍微做个讲解：八轴承的大盘可以360度旋转，手可以握住小头旋转，便于做花样（托塔、一指禅等等），另外在启动的时候也比较方便。

定轴轮式的是根据他的风口方向来区分空竹的方向的，在旋转的时候空竹的风口要往下，这样形成气流，空竹才能发出声音。

带轴承的空竹方向是根据轴承来区分的，咱们左手拿空竹，右手往上拨动轴承，轴承静止不动时方向为正，这个时候我们可以看下轴旁的护片颜色记住哪个是近身端，下次使用就很方便了。

练习反盘丝的方法可以将你的正手杆（右手或者左手）杆尖向空竹轴下方插，之后的动作就是一个拉月。将单次反平盘丝连续起来即为反盘丝。