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防身最好的武术是什么?业余防身最好的武术,几分钟搞定知识点!

作者:网络投稿 · 发布时间:2022-04-30 17:48:31 信息来源:网络 567

防身最好的武术是什么?业余防身最好的武术,几分钟搞定知识点!原文标题:防身最好的武术是什么?业余防身最好的武术,几分钟搞定知识点!


近日,一段职业拳手for 10秒的《太极宗师》视频火遍网络,有人看后瞬间对传统武术失去信心。现在社会上大部分人练武术是为了防身或者强身健体,而这个视频让很多人怀疑传统武术是否真的能防身。想防身应该学什么?

如果以防身为主,建议学习现代搏击项目,如散打、泰拳、摔跤、柔道(柔术)。这些项目都是实战性的,一些基础训练都是基于实际击打,比如打沙袋,打靶。只要你知道如何在实际自卫中使用它们,就应该击中对方的要害或者快速限制对方的反击能力,然后快速逃离。

1、清楚地知道自卫的目的是什么。

学习防身术的主要目的不是制服歹徒,而是警察、武警、军人的目的。学习防身术主要是在保证自身安全的前提下尽快脱身,这是首要考虑的。所以,即使我们学过防身格斗技巧,也不要用头来思考,先考虑斗智。

2.找个靠谱的教练。

如果一个教练没有任何实践经验,那么他教的东西意义不大。

可惜这个行业不靠谱的教练太多了。有的可能只是参加一个培训班,然后就成了各种教练,所以找一个有比赛经验的教练,或者散打、摔跤的一些专业学校的毕业生就很重要了。

3.课程中必须有大量的实战。

实战很重要。一个动作的重复练习只是加深了大脑对肌肉动作的记忆,比如把你的手放在一个固定的位置,然后突然用你的反关节降服你。这样的事情其实意义不大。在学习动作的阶段可以做到,但重点是两个人打起来,对方不能完全按照你预设的动作模式放松肌肉或者行走,所以实战是检验和学习最快的方式。

4.教练的水平和身材没有直接关系。

动作明星身材好主要是因为上镜,这也给大众灌输了一种观念。看着肌肉线条好,绝对能打。其实两者没有必然联系,在格斗比赛中在意自己的体重。那是因为格斗比赛采用重量分级,一个人的格斗水平是以力量为基础的。当然身材也不能太普通。

一.锻炼

练习任何格斗和防身术的第一步都是学习动作,包括如何站立(格斗姿势),如何拳打脚踢等。动作一定要熟练,经常练习。我观察过很多学散打和泰拳的学员,有的人每次课前都要花将近三分之一的时间去熟悉所学的东西,不仅浪费了学费,而且课后很可能什么也学不到,因为都忘了。

熟练掌握动作不仅是为了有效进攻,也是为了减少体力的浪费,因为大脑对这样的动作已经很熟悉了。

可能的危险——肌肉拉伤和扭伤,练习不当也可能带来关节疼痛。

第二,击球练习

这是实战前最有效的演练。包括打靶、打沙袋等。可以让你练习如何更有效的发力,对身体素质和体力也有帮助,对格斗也有一定程度的锻炼。

可能的危险——肌肉拉伤,扭伤,手腕挫伤(可以戴护具和护腕),训练不当也可能导致骨折。比较常见的是与沙袋、目标接触后皮肤表面的挫伤,以手、脚、膝关节、肘关节为最常见,经常练习后会很少或根本感觉不到。

第三,实战训练

如上所述,实战训练很重要。没有经历过实战训练的人,遇到危险情况,或者说在格斗上和普通人没有太大区别。打沙袋和平时打靶还是有很大区别的。实战中,对手不是固定的目标,也不是不能攻击的目标。如果缺乏实战经验,那么遇到攻击时的反应就是普通人的本能反应。你不能很好的利用你所学的知识,包括如何打击和反击,这是一个问题。

实战是对你攻击范围的有效考察。简单来说,当对手靠近你的时候,你就可以清楚的知道,在这个距离之内可以用拳打、脚踢或者投掷。

经常在实战中练习,不仅可以锻炼自己的击球,对自己的心理也是一个很好的锻炼。面对一个准备攻击自己的人,他不会那么胆小,心理素质比缺乏实战的人高。

学习防身术的时候,实战不只是简单的拳脚功夫。毕竟自卫不同于竞技格斗。自卫的实战应该包括利用周围环境和装备的各种攻击和逃跑。

可能存在的风险——实战练习必须在专业人员的指导下进行,任何伤害或危险都有可能发生,所以要根据情况选择必要的头部保护、膝部保护、胯部保护甚至牙齿保护。

第四,战斗和训练

格斗训练应该是最难的一个,因为疼。

但是格斗训练几乎是必不可少的。无论你是格斗爱好者还是仅仅为了防身,你都会面临主动格斗和被动格斗。

被动打架其实就是被打。当你面对真正的打架时,不可能说“打人不打脸”。这太荒谬了。如果你受过格斗训练,首先会对挨打有一定的反应,即使被打,也不会糊涂。很多没被打过的人,被打了之后心理防御会很胆怯,在这样的情况下基本上打不还手,即使平时锻炼的很好。

主动战斗也很好理解。攻击别人的时候,会对自己产生反作用力。很多没练过格斗的人在实战中互相踢腿,虽然是进攻方,但因为不能承受痛苦,反而进攻。

击而处于了劣势。

可能出现的风险——疼痛、骨折、肌肉伤。抗击打训练也必须在专业人士的指导下进行,如果你是格斗爱好者,那么必要的抗击打是必须训练的,这些疼痛也是格斗这门运动所必须学习的,如果你是为了防身,那么必须结合实际情况适度的训练抗击打,起码不要出现打人后自己受伤的情况。

很多人会说传统武术历史悠久,为什么会不能打?

传统武术当然能打,只是时代不同了。

首先,传统武术经历的是冷兵器时代,并非人人赤手空拳的打,这里的打击是以命相搏,所以没有规则可言,兵器当然是首选的,即便是没有兵器,传统武术在技击过程中也并非礼貌性的一对一,一场战争的胜利是不以单个士兵作战能力为判断的,讲究的是整体的实力。

其次,建*后我*传统武术以套路为主,竞技型项目则发展为散打(散手),前者以强身健体为主,所以并不注重技击和实战,而后者则借鉴了拳击和武术中的踢技,以及传统武术中的摔法(以快摔为主),散打是绝对具备实战和技击的。

尽管我说过,格斗实力和身材没啥直接关系,但是必要的训练还是要做的,只是目的性不同。

如果你想击打出更大的力量——那么必须进行爆发力、力量的训练,这些训练的科学方法几乎都是阻力训练为主,所以铁是必须举的。

如果你想拥有更好的协调性——肌肉的功能性锻炼也是必须的,而且格斗训练更注重核心区的功能锻炼,不管是以摔法和地面降服为主还是站立式的踢技和拳击。

如果你想打的更久、体力更好——那么肌肉耐力、爆发力、体能训练是必须的,比如高阶、CF(CrossFit)都属于这样的训练。

这是没有答案的,因为不管什么样的格斗术都是人练的。

但我可以肯定一点,如果只说单纯的“物理攻击”,而你只是熟练的掌握了“王八拳”,但是你拥有优秀的抗击打能力和强大的力量、爆发力,而且可以准确的打到对手,一般人还真打不过你,所以说到这里,决定一个人实战“功夫”高低的因素你应该知道了吧。

本文关键词:太极拳,武术,散打,搏击,格斗,防身

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