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武术教学方法和教学手段?练武术基本功先练什么,很实用,好文章

作者:网络投稿 · 发布时间:2022-05-16 15:03:33 信息来源:网络 579

武术教学方法和教学手段?练武术基本功先练什么,很实用,好文章原文标题:武术教学方法和教学手段?练武术基本功先练什么,很实用,好文章


第一,大步走之前先穿上。

介词:平行站立。

描述:左脚在地上向前跳跃,两臂依次向上呈弧形,左右脚立即落地成脚步,右掌转拳抱住腰部,左掌落下停在胸前立掌;看左手掌。

要点:跳得高,跳得远,迈得长。

易犯错误:上下肢动作不协调,纵跳低,向前跳短。

纠正:起跳和摆臂动作要协调,注意抬空、立腰、推头;起飞后,要挺胸抬头,舒展身体。跳跃幅度必须超过一个弓箭步。教学方法:先按上下肢顺序教学,再完整练习。第二,飞脚。

介词:平行站立。

说明:右脚向上迈,左腿向上踢,双臂向头部摆动,右背迎向左掌。在空中,右腿向前向上弹跳(摆动)踢腿,脚伸直,右手接右脚。将左腿弯向右腿。从左向左摆动手掌勾手,上身微微前倾;向前看。

关键点:

(1)踢腿摆腿高,必须过腰。打击的瞬间,屈膝,控制右腿。(2)在空中最高点完成响铃动作。拍打动作必须连续、准确、响亮;(3)在空中,上身保持直立,身体微微前倾,臀部不要坐。

易犯错误及纠正:(1)右腿推出左腿踢出关节,动作不协调。纠正:你可以做右腿开球,左腿屈膝并向上摆动,同时双臂向上摆动并敲打头部。(2)起跳后上身过于前倾,坐在臀部,导致重心下降。

纠正:行走过程中可以多做单拍手练习,强调上半身完整,降低飞行高度,掌握正确动作后,逐渐增加飞行高度,完成空中建模。

教学方法小贴士:(1)先做原地或旅途中拍手的练习。(2)跳起来挂物件。(3)右腿着地起跳,左腿摆动,膝盖弯曲,手臂向上摆动,敲头。第三,旋风脚

准备姿势:高而空的脚,明亮的手。说明:左脚向左上踏,左掌向前推;然后踩右脚,扣脚尖,上身向左,身体前倾;重心向右移动,右腿向地面弯曲,左腿抬起向左上方摆动。上身向左上方转动时,两臂向左上方摆动;旋转身体一次,收右腿,左手在身前与右手掌相遇,左腿自然下垂。

关键点:

(1)双腿紧贴身体;呈扇形摆动。(2)手臂摆动、踏跳、转身、收腿等环节要协调,身体旋转不小于270。

易犯错误及纠正措施:(1)上下脱节,转体角度不够,动作不协调。纠正:多做无腿360转体的“翻身跳”,提高身体的旋转能力。(2)双腿在空中摆动时屈膝坐臀。纠正:多做“转身、左右摆动”的腿部练习,练习中强调伸膝的正确姿势。(3)跳起后上身后倾。更正:在“向左举”中

膝,右腿单脚跳转360°的练习中,强调上体直立、头部上项。

教法提示:(1)原地的或行进间的“左外摆一右里合”转体击响练习。(2)不加腿法的抡臂转体跳转360°的“翻身跳”练习。(3)先转头看预定目标,然后做跳起转体90°的击响练习。逐步增加转体180°、270°的练习。(4)先练习原地旋风脚,然后再练习上步旋风脚。

四、腾空摆莲

预备姿势:高虚步挑掌站立。动作说明:左脚前上步,右脚随之向前上一大步,脚尖外展、屈膝、略蹲。身体右转,同时右臂顺势下落,左臂前摆;右脚蹬地跳起,同时左腿里合踢摆,两手上摆于头上击响。上体向右转体,身体腾空;右腿上踢外摆,两手先左、后右依次拍击右脚面,左腿伸直分开摆动控于体侧。

要点:(1)上步要成弧形,右脚踏跳时,注意脚尖外展和屈膝微蹲。(2)上跳时,里合扣左腿。(3)右腿外摆成扇形,上体微前倾。两手依次击拍右脚面。

易犯错误和纠正方法:(1)转体不够。纠正方法:可多做向右后转体360°的“转体跳”练习。(2)击拍不准。纠正方法:可多做外援腿击响练习。(3)右腿外摆幅度小,左腿不能里合收扣。纠正方法:在“转体跳”的练习中,多做左腿的里合、收扣和右腿的开髋练习。

教法提示:(1)做左里合一右外摆的组合练习。(2)上右腿起跳,摆扣左腿,从两手头上去响向右转180°,逐步做到360°的“转体跳”练习。

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